Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:
— есть любимые продукты и блюда;
— следовать своим привычкам;
— избегать угрызений совести;
— наслаждаться вкусом свежей пищи;
— избавиться от болезней органов пищеварения;
— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
— доверять своему аппетиту.

5 Наши привычки питания

6 Удивительный механизм
7 Самые разумные обитатели планеты

8 Изъян удивительного механизма
9 К какому весу вы стремитесь?
10 Потребление и утилизация
11 Зачем мы едим?

12 Наше потребление
13 Что такое натуральные продукты?
14 Синдром пластмассового ведра
15 Как дикие животные различают съедобное и ядовитое?

16 Как понять, когда начать есть и когда остановиться?
17 Важная взаимосвязь между голодом и вкусом
18 Немыслимое разнообразие еды
19 Лимит бесполезного
20 Наша любимая еда
21 В чем ошибка?

22 Мясо
23 Молоко и молочные продукты
24 Что ест горилла?
25 Задумайтесь о смысле

26 Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!
27 Очищенные пищевые продукты
28 Расчет времени и комбинирование
29 Рекомендации по правильному комбинированию
30 Напитки

31 Как избавиться от навязанных убеждений?
32 Шоколад
33 К чему мы пришли
34 Режим
35 На завтрак — фрукты и только фрукты
36 А как быть с другими приемами пищи?

37 Надо ли становиться вегетарианцем?
38 Несколько полезных советов
39 Физическая нагрузка
40 Заключение