Несколько советов по эксплуатации  Вашего ума:

Физические упражнения помогают не только Вашему телу, но и мозгу. Кровеносные сосуды в нем расширяются и приток крови в мозг увеличивается, если Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Упражнения способствуют выводу токсинов и позволяют кислороду и другим полезным веществам наполнять Вас энергией.

Начните день со здорового завтрака. Отсутствие завтрака понижает Ваши умственные способности дома, в школе, на работе.

Попробуйте завести Ваш мозг с утра каким-либо несложным умственным упражнением - отгадайте несколько слов из кроссворда, решите несколько загадок. Ваш ум нуждается в таких упражнениях, чтобы быть более эффективным в течение тяжелых утренних часов.

Кушайте рыбу. Рыба - лучшая "умная" еда. Как ни парадоксально, но наиболее полезная ее разновидность - рыбий жир, который предотвращают слабоумие и другие болезни мозга.

Чтобы более эффективно провести следующий день, рекомендуется вечером в предыдущий день написать задания на следующий день перед сном. Пока вы спите, Ваш мозг обрабатывает полученную информацию и на утро предоставит ее Вам в наиболее удобном и эффективном виде.

Вы когда-либо попадали в ситуацию, когда не можете вспомнить какую-нибудь мелкую деталь? Такое впечатление, что внутри поставили блок... Попробуйте быстро поводить глазами вправо-влево. Через несколько секунд вы вспомните то, что хотели! Какова причина этого? Человек имеет два полушария - левое и правое. В процессе мышления они обмениваются информацией друг с другом. Иногда этот обмен уменьшается, связи становятся слабыми, и нам бывает трудно вспомнить что-либо. Быстрые движения глаз помогают стимулировать возобновление этих связей и процесс вспоминания. Все, что требуется - 5 - 10 секунд, чтобы "встряхнуть" Ваш мозг. Попробуйте.

Крепкий сон, приятная музыка и потребление умеренного количества воды также являются факторами, помогающими укрепить и развить Ваш ум.